Shulgan-Tash ala, kā to sauc vietējie iedzīvotāji, atrodas Belajas upes ielejā. Te ierīkota pētniecības stacija, atvērts muzejs, plānota speleoloģiskās laboratorijas atvēršana. Tiem, kas vēlas paši aplūkot šo brīnumu, būs noderīgi apmeklēt īpašas ekskursijas.
Kapovas ala ir milzīga trīs līmeņu pazemes zāļu galerija, kas izveidota karsta klintī pie Šulganas upes gultnes. Sarykuskan kalns slēpj pārsteidzoši skaistu ieeju. Redzētā izmēri ir pārsteidzoši: arkas augstums ir 22, platums - 40 metri. Pa kreisi no milzu vārtiem ir ezers, kas kalpo kā Šulganas upes avots. Ezera dziļums ir 35 m, un tā diametrs ir tikai 3 metri. Šeit jūs varat satikt speleologu ūdenslīdējus. Ezera ūdens ir bagāts ar minerālvielām un tāpēc nav piemērots dzeršanai, taču sava sastāva dēļ ir ārkārtīgi noderīgs labsajūtas vannām.
Šulgan-Tašā apakšējā stāvā tek upe, vidējā līmenī atrodas milzīgas zāles,caurspīdīgs ezers, kura diametrs ir pat četri simti metru, un augšējais stāvs, kas atrodas aptuveni 40 m augstumā virs Belajas upes līmeņa. Kopumā zinātnieki saskaita 2250 m pazemes eju, 9 zāles un lielu skaitu grotu. Visinteresantāk būs apskatīt Zīmju zāli, Haosa zāli, Dimanta un Doma zāles. Alā tika atrasti stalaktīti un stalagmīti, no kuriem daudzus vandaļu tūristi sadalīja suvenīriem. Šis huligānisms apstājās tikai pēc tam, kad vietai tika piešķirts rezervāta statuss.
Kapovas ala Baškīrijā ir vēsturiska nozīme. Šeit tika atrasti mamutu, zirgu, degunradžu un bizonu attēli, kas datēti ar paleolīta periodu. Turklāt tika atrasti ģeometrisku figūru, būdiņu, kāpņu un slīpo līniju zīmējumi, lielākā daļa no tiem ir izgatavoti okera krāsā, daži ar kokogli. Alas vecums ir miljoniem gadu vecs, un pirmie kolonisti šeit parādījās pirms 18 tūkstošiem gadu. Kaļķakmens un kalcīta darbarīku atradumi, pirmatnējo medību rīku fragmenti no krama un jašmas Zīmju zālē ļauj izdarīt secinājumus par seno cilvēku atrašanās vietu. Sarežģītos periodos, kas saistīti ar sliktiem laikapstākļiem, viņi veda lopus uz zemāko līmeni, viņi paši atradās otrajā. Par pirmatnējo cilvēku klātbūtni šajās vietās liecina ne tikai zīmējumi uz akmeņiem, bet arī arheologu atradumi. Starp tiem ir instrumenti un ieroči.
Tik sens, leģendām apvīts mājoklis. Kapovas ala radīja daudzas leģendas un mītus. Baškīru eposā šeit dzīvojošie cilvēki ir aprakstīti kā zelta sargi, laipna cilts ar ūdenidzirnavas un ieroču izgatavošana. Citas leģendas piemin dēmonu Šulgenu, kurš nokļuva zem ūdens pēc zaudējuma cīņā ar varoni.
Kapovas ala ir ļoti iecienīta tūristu vidū. Daudzi apskates objekti apmeklē dīvainas grotas, apbrīnojot senos zīmējumus. Baškīrijas ceļvedī ir parādīta Kapovas ala, kā līdz tai nokļūt un kādus apskates objektus var apskatīt. Papildus pašai alai Shulgan-Tash rezervāta teritorijā apmeklētājiem ir atvērts dabas muzejs un muzejs "Bišu mežs". Ikviens var apmeklēt fitobāru, skatu laukumu, bērnu rotaļu laukumus. Ir arī īpaši aprīkotas vietas peldēšanai.
